Tuyển tập 3 cách để đánh tan mỡ bụng đơn giản

Việc đánh tan mỡ bụng và tạm biệt chúng trong thời gian ngắn là điều nhiều người mơ ước bởi lẽ trong cuộc sống có quá nhiều lý do khiến mỡ ở lại làm bạn với bạn. Nhiều chị em không biết phải giảm mỡ như thế nào thì mới hiệu quả trong cuồng quay của cuộc sống như hiện tại. Bài viết sau đây giới thiệu cho bạn 3 cách để đánh tan mỡ bụng đơn giản tại nhà mà không cần đi đâu xa nhé!

Bài tập yoga giảm mỡ bụng:

+ Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

+ Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây cầm vào bàn chân phía sau.

+ Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

+ Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

Có thể bạn quan tâm: nâng mũi nam giới vẻ đẹp nam tính

+ Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Bài tập gập bụng để giảm mỡ:

+ Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy.

+ Lòng bàn chân tiếp đất tạo thành một góc 30 độ.

+ Từ từ nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy và chân không được di chuyển.

+ Thực hiện liên tục 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Thông tin thêm:

Nếu còn thắc mắc nào nữa xin hay gọi cho chúng tôi theo hotline: 08 6659 0246 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 536 - 540 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - Quận 5 của trung tâm Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D để nhận được sự tư vấn hoàn toàn miễn phí từ trung tâm các bạn nhé!

Chúc các bạn thành công!